4 esercizi facilissimi per alleviare il dolore da cervicale

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Esercizi per alleviare il dolore

ESERCIZIO C
Aiutandoti con la mano destra, e procedendo molto lentamente, inclina la testa verso la spalla destra, mantenendo la posizione per 10 secondi.
In seguito riporta lentamente la testa in posizione centrale e con la mano sinistra ripeti l'esercizio inclinando la testa verso sinistra.

Ripeti 5 volte per lato.

ESERCIZIO D
Sempre da seduto lascia cadere le braccia e la testa in avanti, dolcemente ma fino in fondo.
In seguito alza la testa e allunga il collo senza spingere troppo.

Ripeti questo esercizio per 5 volte.

Continua..