Vuoi perdere peso? NON fare la dieta!

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Installare le buone abitudini

Eccolo qua il segreto della dieta-NON-dieta: mantenere nel tempo comportamenti virtuosi che, mese dopo mese, produrranno i risultati sperati e voluti. Se qualche volta sgarrerete non fatene un dramma, consideratelo come uno strappo gioioso e da godere alla regola.
Sul lungo periodo non farà molta differenza se una volta o due avete bevuto un bicchiere di vino in più o siete uscite con le amiche a mangiare una pizza.

Identificate dunque i comportamenti negativi, li conoscete, eliminateli o limitateli il più possibile.
Senza dimenticare di effettuare del movimento tutti i giorni, anche una semplice camminata di 15 minuti farà molta differenza.