6 esercizi di stretching del piriforme per sciogliere il dolore alla sciatica ed alla schiena

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Terapie

La prima strada per curare questo male è spesso quella farmacologica. Vengono infatti prescritti antidolorifici, miorilassanti e antinfiammatori.
In altri casi vengono prescritte terapie fisiche con utilizzo di laser ed ultrasuoni.

Ma ci sono buone ragioni per pesnare che i trattamenti più efficaci siano quelli manuali e posturali. Vale a dire fisioterapia ed esercizi di postura che mirano a sciogliere i muscoli contratti, riducendo sensibilmente il dolore e risparmiandosi gli effetti collaterali dei farmaci.

Nel caso soffriate di dolori al nervo sciatico, provate a realizzare questi esercizi di stretching prima di dormire, vi aiuteranno notevolmente nel diminuire il dolore.



1. POSIZIONE SUPINA LATERALE