Tutto quello che non sai quando assumi lattosio

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in definitiva: lattosio si, o no?

Dipende. Se siete qualcuno che tollera il lattosio a piccole dosi, andate verso questa scelta; si tratta di un componente alimentare veramente utile e benefico per il corpo, e se vi piace vi basterà assumerne a dosi ragionevoli per non avere nessun impatto negativo sulla vostra salute, ma trarne solo i benefici. Se invece non potete sopportarlo, eliminatelo dalla vostra dieta e sostituitelo con verdure verdi, pesce e uova (al massimo 3 a settimana).