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20 ottime ragioni per mangiarsi una banana al giorno

Di,
Tribù Golosa

I vantaggi che ci offrono le banane non comprendono solo un delizioso gusto dolce ed una texture incredibilmente morbida e cremosa. I suoi tanti elementi nutritivi producono una lunga serie di benefici per la nostra salute, per la nostra bellezza e per il nostro umore.

I benefici della banana 1/21

© iStock / Getty Images Plus / coscaron

I benefici della banana

La banana è uno degli alimenti più amati in tutto il mondo.

I vantaggi che ci offrono le banane non comprendono solo un delizioso gusto dolce ed una texture incredibilmente morbida e cremosa.
Ci offrono anche tante vitamine e minerali essenziali per la salute del nostro organismo (potassio, magnesio e fibre le più importanti). Non solo, le banane contengono anche molti carboidrati: ideale per ristabilire i livelli d'energia in breve tempo.

Queste qualità producono una lunga serie di benefici per la nostra salute, per la nostra bellezza e per il nostro umore: scoprili uno dopo l'altro cliccando le frecce della foto.

Prima di mangiare subito una banana ricorda anche che non si dovrebbe mai mangiarne più d'una banana al giorno, a causa del contenuto di zuccheri.


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Tecniche di cucina

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INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.

 

 

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