5 cose fondamentali da fare per perdere la PANCIA

Le 5 cose da fare immediatamente se vuoi far scendere la pancetta

1. Tenere basso il livello di stress

Lo stress è uno dei principali fattori che causano problemi di peso. Prodotto dalle ghiandole surrenali, si combatte tenendo a bada il livello di stress

2. Dormire almeno 7 ore a notte

Il riposo è quindi un altro degli elementi fondamentali che è necessario tenere sotto controllo. Se si vuole rimanere in forma, è consigliato avere un regolare ritmo di vita e dormire almeno 7 ore a notte, anche per regolare l'appetito ed evitare di mangiare fuori orario. 

3. Fare streching prima di fare palestra

Preparare il  corpo all'esercizio fisico che gli faremo fare è un ottimo per "svegliarlo" e aiutarlo a immaganizzare lo sforzo fisico che gli imporremo. 

4. Consuma proteine

Fai in modo che sia sempre presente una parte di proteine nella tua dieta, servono per "costruire" la parte muscolosa del tuo corpo.

5. Ricorda la vitamina C

Allo stesso modo, cerca di consumare quotidianmente tanta vitamina C. Serve ad avere il giusto sprint per cominciare la giornata e a rinforzare le tue difese immunitarie