6 abitudini che velocizzano il metabolismo ogni mattina
Avere un buon metabolismo che funziona correttamente aiuta a bruciare più velocemente i grassi e a trasformare il cibo in energia. Con queste 6 abitudini da adottare ogni mattina, darete una sferzata al metabolismo ed osservare i risultati visibili già dopo poco sul vostro corpo.
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come dare una scossa al metabolismo
Avere un metabolismo veloce è sinonimo di salute ed energia; un metabolismo lento, invece , porta con sè altri problemi, come stanchezza, insonnia, aumento di peso, ecc.
Desiderare di accelerare il metabolimo non è dunque una necessità legata solamente alla perdita di peso: coinvolge tutta la salute generale del corpo.
Se seguirete questi 6 consigli, da mettere in pratica ogni mattina, nel giro di pochissimo potrete velocizzare il metabolismo e sprizzare salute, oltre che perdere peso più rapidamente.
1. Il pompelmo , fonte di tiamina
Pieno di risorse: il pompelmo previene il diabete, favorisce la digestione e lotta contro l'accumulo di grasso.
2. Bere acqua tiepida con succo di limone
Appena svegli la mattina, assumete un bicchiere di acqua tiepida con limone a stomaco vuoto; come agisce? Consente di "pulire" il corpo ed aiutarlo ad eliminare le tossine accumulate, oltre a "pulire" lo stomaco.
3. Allenare le braccia per pochi minuti
10 minuti al giorno sono sufficienti per allenare le braccia con i pesetti ed aumentare il metabolismo. Inoltre, fare sport a inizio giornata vi farà sentire bene psicologicamente, in quanto potenzia la circolazione e rilascia endorfine e serotonina, gli ormoni della felicità.
4. Preferite le uova a colazione
Mangiare cibi ricchi di proteine a colazione consente di aumentare la termogenesi: i cibi proteici necessitano di più energia da parte del corpo per essere metabolizzati.
5. Evviva le mele!
Le mele aiutano a regolare il colesterolo, saziano e sono un ottimo spuntino spezzafame. Inoltre, le mele consentono di bruciare calorie già solo mangiandole, grazie allo sforzo per masticarle.
6. Una tazzina di caffè
Il caffè aumenta l'adrenalina nel sangue, un ormone coinvolto nella decomposizione del grasso. Bevetene una tazzina la mattina per iniziare la gironata aumentando il metabolismo fin dal mattino.
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