Dieta dell'uovo: perdi peso in due settimane, assicurato!!
La dieta del giorno>>>Se desideri perdere peso, prova la dieta dell'uova, risultato assicurato in sole due settimane
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La dieta dell'uovo
La dieta delle uova è perfetta per chi vuole perdere peso in poco tempo; infatti basteranno due settimane per far scendere considerevolmente l'ago della bilancia.
PRIMA SETTIMANA
Lunedi:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: 2 porzioni di patata dolce (patata dolce / patata dolce) e 2 mele, preferibilmente con buccia.
Cena: 1 insalata mista con pezzi di pollo.
Martedì:
Colazione: 2 uova sode e arancia
Pranzo: Insalata di verdure con foglie verdi e pezzi di pollo.
Cena: insalata di verdure mista con 2 uova sode e 1 arancia
Mercoledì:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: 2 fette di prosciutto spessa, 1 fetta di formaggio a basso contenuto di grassi e 1 pomodoro.
Cena: Insalata di verdure mista con pezzi di pollo.
Giovedi:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: insalata di frutta variegata.
Cena: 1 preda di pollo cotto o cotto a vapore e 1 insalata a piacere.
Venerdì:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: verdure bollite e 2 uova sode.
Cena: scelta di bistecca di pesce alla griglia o al forno e 1 insalata a piacere.
Sabato:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia.
Pranzo: Frutta a scelta
Cena: verdure e 1 preda di pollo al vapore.
Domenica:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: 1 preda di pollo e verdure al vapore con 1 insalata di pomodoro.
Cena: verdure a vapore.
SECONDA SETTIMANA
Lunedi:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: 1 petto di pollo e 1 insalata a piacere.
Cena: 1 insalata mista con 2 uova sode e 1 agrumi.
Martedì:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: verdure a vapore e 2 uova sode.
Cena: 1 filetto di pesce alla griglia e 1 insalata mista
Mercoledì:
Colazione: 2 uova sode e 1 pompelmo
Pranzo: 1 pollo alla grigli e insalata mista
Cena: 1 insalata di verdure con 2 uova sode e 1 arancio.
Giovedi:
Colazione: 2 uova sode e 1 pompelmo
Pranzo: verdure a vapore, 1 fetta di formaggio a basso contenuto di grassi e 2 uova sode.
Cena: 1 pollo alla griglia e 1 insalata assortita.
Venerdì:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: 1 insalata variata con alcune sardine.
Cena: 1 insalata variata e 2 uova sode.
Sabato:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: 1 pollo al forno o pollo alla griglia e 1 insalata.
Cena: Frutta
Domenica:
Colazione: 2 uova sode e 1 arancia
Pranzo: Verdure a vapore con carne di pollo alla piastra
Cena: verdure a vapore con pollo.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 100 gr di cornflakes
- 50 gr di farina
- 4 petti di pollo
- 1/2 cucchiaino di spezie messicane
- 2 uova
- Sale q.b
- Olio EVO
PROCEDIMENTO:
Mettere i cornflakes in una ciotola e tritarli grossolanamente con un pestello di legno. Tagliate il pollo a pezzi abbastanza grossi.
Mescolate insieme la farina, il sale e le spezie. Passate il pollo nella farina aromatizzata e scuotete i pezzi per rimuovere l'eccesso di farina.
Passate il pollo nelle uova sbattute , poi nei cornflakes tritati, premendo per far aderire al pollo.
Disponete il pollo sulla placca del forno e condite con un filo d'olio d'oliva.
Infornate per circa 10 minuti in forno preriscaldato a 180°, girando i nuggets a metà cottura.
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