Attenzione! Ecco gli alimenti che non dovresti mai mangiare la sera

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IntroduZIONE

Sicuramente hai già sentito parlare dell'importanza di dormire 8 ore a notte. Aver un buon sonno si è trasformata in una delle preoccupazioni principali del nostro secolo, ed ora esistono molti libri e pubblicazioni con tecniche e rimedi per dormire. 

Certamente la cosa migliore è fare esercizio, allontanare le distrazioni e cerare una routine rilassante prima di andare a dormire. E' importante anche mangiare correttamente la sera. Sovraccaricare lo stomaco prima di andare a dormire impedisce di avere un sonno riposante e profondo, oltre a contribuire all'aumento di peso. Ecco perché oggi vi spieghiamo quali alimenti evitare la sera se volete dormire come un bebè.