Dieta brasileira, e perdi fino a 8 kg in un mese!
Ultimamente, quando si parla di dieta non si può non parlare di Brasile. Da questo bel Paese tropicale, infatti, dove la bellezza è un culto, arrivano le diete più all'avanguardia... Scopri l'ultima :)
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La dieta brasileira, per perdere peso in bellezza
Lunedi
Colazione: un bicchiere di succo di mela e un uovo sodo.
Pranzo: 100 grammi di carne magra, 2 patate cotte e 4 foglie di lattuga.
Spuntino: un bicchiere di succo di mela e una fetta di pane tostato.
Cena: 200 grammi di pesce grigliato, un uovo sodo, lattuga e piselli.
Prima di andare a dormire: un bicchiere di succo di mela e una fetta di pane tostato integrale.
Martedì
Colazione: un bicchiere di succo d'arancia, una banana e un'arancia.
Pranzo: 100 grammi di pesce grigliato, accompagnato con una ciotola di insalata di verdure fresche.
Spuntino: un bicchiere di succo d'arancia e una fetta di pane tostato.
Cena: ripetere la stessa di pranzo.
Prima di andare a dormire: un bicchiere di succo d'arancia e una fetta di pane tostato integrale.
Mercoledì
Colazione: un bicchiere di latte ad alto contenuto proteico e una fetta di pane tostato.
Pranzo: 100 grammi di riso bianco (pesare già cotto) e insalata di cavoli con prezzemolo e succo di limone.
Spuntino: 100 grammi di formaggio magro.
Cena: 100 grammi di petto di pollo, una mela e 4 foglie di lattuga.
Prima di andare a dormire: un bicchiere di succo di mela e una fetta di pane tostato integrale.
Giovedi
Colazione: 60 grammi di ananas e un bicchiere di succo d'ananas.
Pranzo: 100 grammi di carne magra, 20 grammi di formaggio e un'arancia.
Snack: un bicchiere di succo d'ananas e una fetta di pane tostato.
Cena: insalata di carote a strisce con un cda. di olio extravergine di oliva e due patate lesse.
Prima di andare a dormire: un bicchiere di succo d'ananas e una fetta di pane tostato.
Venerdì
Colazione: un bicchiere di succo di mela e una fetta di pane tostato.
Pranzo: 150 grammi di pesce grigliato e 2 carote cotte.
Snack: una mela e un'arancia.
Cena: una porzione di zuppa di verdure e una fetta di pane tostato.
Prima di andare a dormire: un bicchiere di succo d'arancia e una fetta di pane tostato integrale.
Sabato
Colazione: un bicchiere di succo di mela e pane tostato.
Pranzo: una porzione di zuppa di verdure e una fetta di pane tostato.
Spuntino: insalata di barbabietole bollite (150 grammi), un cucchiaio. di olio extravergine di oliva.
Cena: 100 grammi di funghi saltati, accompagnati da una ciotola di insalata di verdure.
Prima di andare a dormire: un bicchiere di succo di mela e 2 fette di pane.
Domenica
Colazione: una banana e un grappolo d'uva.
Pranzo: 100 grammi di carne di vitello o di carne magra e una ciotola di insalata, cavoli, cipolle e succo di limone.
Spuntino: un bicchiere di succo di carota e una fetta di pane tostato.
Cena: una porzione di zuppa di verdure, 4 foglie di lattuga e 100 grammi di frutta fresca.
Prima di andare a dormire: 2 fichi secchi e un bicchiere di succo di mela.
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