La dieta dei sette giorni per perdere peso senza stress
Ecco una dieta schock che in sette giorni ti fa dimagrire ma senza stressarti...Scopri come :);)
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Senza stress e in forma con questa super dieta
Giorno 1 : il giorno della frutta
L'alimento del primo giorno di dieta è la frutta: non ci sono indicazioni su quale tipo di frutti, tutti vanno bene (eccetto banane e mango), e la quantità è illimitata. Scegliete possibilmente la frutta di stagione, senza dimenticare alcune tipologie fondamentali: la mela per esempio regola il metabolismo e stimola le funzioni intestinali, l'arancia è ricca di vitamina C ed A e la fragola stimola le funzioni renali. Attenzione invece a moderare il consumo della banana perché ricca di calorie.
Giorno 2: il giorno delle verdure
Il secondo giorno di dieta prevede come alimento le verdure: crude, bollite, grigliate o in insalata, liberate la vostra fantasia e create delle sfiziose ricette a base di verdure, ma attenzione al condimento: è concesso solo poco olio a crudo oppure succo di limone a volontà ;)
Per il terzo giorno di dieta combinate frutta e verdura. Per variare dai due giorni precedenti potete creare dei frullati o dei centrifugati: qualche consiglio? Per un centrifugato depurativo tagliate 6 gambi di sedano, aggiungete 2 carote, 1 asparago e qualche cucchiaino di tisana al finocchio, mentre per un effetto drenante unite la polpa di mezzo pompelmo, un cetriolo e 5 foglioline di menta fresca.
Giorno 4: il giorno di verdura + banana + latte
Il quarto giorno è quello più calorico della dieta: colazione a base di banane e latte, mentre per i pasti principali affiancate al frutto della verdura cruda come il sedano, le carote o la lattuga.
Giorno 5: il giorno di riso + pomodoro
I cibi del terzo giorno sono riso e pomodoro: preparate un risotto con il pomodoro fresco oppure realizzate un delicato sugo per renderlo ancora più saporito. Per uno snack a metà giornata puoi creare un centrifugato a base di pomodori freschi aggiungendo un pizzico di sale e un cucchiaino di succo di limone.
Giorno 6: il giorno di riso + verdure
Dividete gli alimenti del sesto giorno tra le due parti della giornata: a pranzo sarà perfetto il riso bollito, per lo spuntino di metà giornata un centrifugato e per la cena verdure cotte o crude a seconda delle preferenze.
Giorno 7: il giorno di frutta + verdura + riso
Per l'ultimo giorno di dieta potrete mangiare tutti gli alimenti che avete consumato durante la settimana e sbizzarrirvi con le ricette. Per il pranzo ad esempio, preparate un risotto con carote, piselli e zucchine, mentre per la cena uno sfizioso risotto con le fragole.
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