La dieta che cura le gengive: più belle e sane in 4 settimane
Mangiare bene è sempre stato il primo passo per essere in salute. Un'alimentazione che contenga frutta e verdura fresca, Omega 3 e pochi carboidrati aiuta a curare la gengivite, un'infiammazione delle gengive. Vi basteranno 4 settimane per vedere i risultati e stare meglio.
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gengive sane grazie alla propria dieta
Lo rivela una ricerca condotta da Johan Wölber, del Centro di Medicina dentale presso l'Università di Freiburg, Germania. L'infiammazione delle gengive puo' anche portare a situazioni più gravi come la parodontite. Il dolore delle gengive sanguinanti va curato in quanto puo' essere invalidante e impedire lo svolgimento regolare della vita di tutti i giorni.
I medici hanno condotto un test clinico chiedendo ad alcuni pazienti con gengivite di seguire per 4 settimane una dieta senza cibo industriale , zuccheri e carne, ma ricca di grassi Omega 3, vitamine C e D, antiossidanti, verdure e fibre.
Un altro gruppo, invece, non doveva cambiare le proprie abitudini alimentari caratterizzate da un'alimentazione con tanti zuccheri e proteine animali, grassi saturi e pochi vegetali. Gli esperti hanno chiesto ai partecipanti di non fare la pulizia dentale durante le 4 settimane e hanno confrontato i parametri clinici prima e dopo lo studio.
Passate le 4 settimane la gengivite era decisamente diminuita nel gruppo che aveva seguito la dieta sana. Lo studio suggerisce che a tavola ci si potrebbe difendere pure dalla parodontite, conclude Wölber. Una ragione in più per abbondare in frutta e verdura, oltre alle 5 porzioni raccomandate!
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