Ecco tutte le astuzie efficaci per dimagrire senza dieta

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inizia con le fibre

Iniziare il pasto con dei glucidi  ( pane, pasta, patate, riso, cereali...) ,è come assicurarsi di aver preso 1 kg a fine pasto. Fare il pieno di fibre (e dunque di verdure) all'inizio del pasto consente di mandare al proprio corpo un segnale che dice " ok, tra poco sarai sazio!" Potete consumare le verdure nel modo che preferite, ovviamente non fritte pero'...