11 alimenti che sono un boost per la mente

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10. Mirtilli

A parte essere buonissimi i mirtilli forniscono numerosi benefici per la salute, alcuni dei quali specifici per il cervello.

I mirtilli contengono antociani, un gruppo di composti vegetali con effetti antinfiammatori e antiossidanti, cosa che rallenta l'invecchiamento delle cellule cerebrali. È stato poi scoperto che alcuni degli antiossidanti dei mirtilli si accumulano nel cervello e aiutano a migliorare la comunicazione tra le cellule cerebrali