Beauty Food: cosa mangiare per sentirsi ed apparire al meglio

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© Getty Images - Arundhati Sathe

Smoothie con farina di ceci - Boost d'energia

Questa farina meravigliosa è ricca di proteine, fibre e carboidrati, pensate che 100 gr di farina di ceci contengono più di un terzo di proteine e fibre. Contiene poi grassi buoni utili a rinforzare il cuore e diverse vitamine e sali minerali (vitamine A, B, C ed E).

Utilizzatelo al meglio peparando questo Smoothie 30 minuti prima di fare allenamneto o al posto del tè della sera.
Si tratta di una bevanda speciale, molto diffusa in India e tra i guru dell'alimentazione e vita sana.


INGREDIENTI
- 4 cucchiai di farina di ceci tostata
- 1 cucchiaino di sale nero
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di pepe nero in polvere
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaino di cumino tostato


PREPARAZIONE

1. Prendi una casseruola e aggiungi 2 bicchieri d'acqua e 4 cucchiai di farina di ceci tostata e mescola insieme.

2. Mixa tutti gli ingredienti nella casseruola.

3. Servi lo smoothie.