Beauty Food: cosa mangiare per sentirsi ed apparire al meglio

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Banana - Tanti benefici

Ricca di potassio e di vitamina B una banana al giorno ti riserva grandi benefici: regola la pressione sanguigna, diminuisce il rischio di problemi di cuore, combatte la stitichezza, tra i tanti benefici.

Inoltre le banane contengono triptofano, una sostanza molto importante per il nostro corpo, perché viene trasformata in serotonina, l'ormone della felicità. Infine, i ricercatori hanno scoperto che gli studenti che mangiano banane a colazione hanno un livello di concentrazione notevolmente superiore a chi non le consuma. Ciò è dovuto al potassio, che facilita l'apprendimento migliorando la memoria.