Le 10 Regole d'Oro per non prendere peso

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9. Dai importanza al mangiare

Che si tratti della colazione prima del lavoro, del pranzo alla scrivania o della cena fuori, i pasti sono fatti per essere gustati. Potrebbe non essere sempre possibile, ma le persone che mangiano lentamente e consapevolmente finiscono per sentirsi più sazi di quelle che divorano il cibo. È anche un momento ottimale per prendersi una pausa dallo stress quotidiano. Cerca di rendere gli orari dei pasti una priorità in modo da poter godere di ciò che stai mangiando e fermarti quando sei pieno. Inoltre, mastica bene il cibo: rende la digestione molto più facile.