Le 10 Regole d'Oro per non prendere peso

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8. Cucina bene

La preparazione attenta di frutta, verdura, carne, pollame e pesce gioca un ruolo importante nella buona alimentazione. La cottura a vapore è uno dei metodi di cottura più salutari, in particolare per le verdure, poiché rimuove la minor quantità di nutrienti. La cottura al forno è ideale per carne, pollame e pesce. Pochissimi sono i grassi (come oli, burro) che dovrebbero essere utilizzati in tutte le preparazioni di cucina. Se vuoi preparare versioni più salutari dei tuoi cibi preferiti, investi in una buona friggitrice ad aria in modo da poter ridurre drasticamente le calorie dei grassi, senza perdere sapore.