Le 10 Regole d'Oro per non prendere peso

4/11 Precedente Successiva

© Getty Images

3. Priorotà a prodotti freschi

Prendi le tue 5 porzioni di frutta e verdura al giorno per ottimizzare il funzionamento e la salute del corpo. Scegli sempre, quando possibile, prodotti freschi. Il vantaggio di riempire pasti e spuntini con questi alimenti è che sono in genere a basso contenuto di calorie e contengono molti nutrienti vitali. Idealmente, dovresti provare a mangiare frutta e verdura di stagione, poiché sono al massimo della loro qualità e sono sempre le più saporite.