Questi miti della cucina sono da sfatare una volta per tutte

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Per perdere peso devi mangiare di meno

Sì e no. Ovviamente perdi peso se aggiungi meno calorie al tuo corpo, ma questa non è una dieta promettente. Perché non appena inizi a mangiare di nuovo normalmente, i chili persi torneranno a manifestarsi sui nostri fianchi e dovremo ricominciare tutto da capo.

Ecco perché il motto è: se vuoi perdere peso con successo a lungo termine, non è necessariamente la quantità ma la qualità del cibo che conta. Mangia cibi sani, molta frutta e verdura fresca e assicurati di mangiare un sano equilibrio di proteine, grassi e carboidrati. Se pratichi anche sport, avverrà così una perdita di peso delicata e a lungo termine.