Questi miti della cucina sono da sfatare una volta per tutte

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Le donne incinta dovrebbero mangiare per due

Il consiglio che le donne incinte dovrebbero mangiare per 2 persone è obsoleto, ormai da tempo.

È vero che le madri hanno più bisogno di più nutrienti nei primi 3 mesi di gravidanza, ma non di energia. Pertanto, non si dovrebbero aumentare le calorie, ma assicurarsi che gli alimenti particolarmente ricchi di vitamine e minerali restino nella dieta.

Dal quarto mese di gravidanza in poi si può aggiungere qualcosina in più. Man mano che il bambino cresce e ha bisogno di più energia, il fabbisogno energetico della madre aumenta di circa 300 calorie.