I 10 migliori e peggiori frutti per la tua dieta
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Peggiore #9 - Frutta disidratata e candita
Calorie: circa 320 Kcal in 100 grammi di frutta candita e 360 per frutta disidratata, il valore varia in base alle calorie originarie del frutto.
La frutta secca, concentrando tutto il suo zucchero, ha un elevato indice glicemico che favorisce l'aumento della glicemia e concentra un elevato contenuto calorico. Va quindi consumata con moderazione, preferibilmente con latte o yogurt.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.