I 10 migliori e peggiori frutti per la tua dieta
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Migliore #2 - Mandarini
Calorie: 53 Kcal in 100 grammi di mandarini o mandarini
Ricco di fibre e povero di calorie, il mandarino è un frutto eccellente per la salute. Il suo alto contenuto di vitamina C aiuta il sistema immunitario, le sue fibre aiutano il transito intestinale, riduce l'assorbimento dei grassi, aiuta a controllare la glicemia. Sono sufficienti due mandarini al giorno.
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Gli spiedini di frutta più originali che ci siano, facilissimi!
INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.