I 10 migliori e peggiori frutti per la tua dieta
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Peggiore #5 - Avocado
Calorie: 168 kcal in 100 grammi di avocado, più o meno 4 cucchiai.
L'avocado è un frutto dalle immense qualità salutari perché ricco di vitamine, sali minerali, potassio, magnesio, grassi monoinsaturi ... Tuttavia per consumare l'avocado, senza ingrassare, l'ideale è mangiarne due cucchiai al giorno, sotto forma di insalata , guacamole ... È un frutto che può essere utilizzato sia per perdere (o mantenere il peso) che per aumentare di peso.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.