I 10 migliori e peggiori frutti per la tua dieta
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Peggiore #6 - Banane
Calorie: circa 95 Kcal in 100 grammi di banane.
È un frutto molto ricco di vitamine, potassio, magnesio, aiuta a combattere i crampi muscolari, il controllo della pressione sanguigna, il transito intestinale perché ricco di fibre, insomma un frutto che va consumato quotidianamente, ma a dosi controllate, ovvero una banana piccolo al giorno, a causa del suo alto contenuto calorico (se non vuoi aumentare di peso).
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.