I 12 migliori alimenti da mangiare a colazione - Pagina 9
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I 12 migliori alimenti da mangiare a colazione

Di,
Tribù Golosa
Noci 9/13

© Getty Images

Noci

Le noci sono un'ottimo complemento per la colazione, aiutano infatti a riempirci ed a farci sentire sazi prevenendo spuntini o snack pericolosi per l'aumento di peso. Aiutano poi a rafforzare il cuore ed a diminuire l'infiammazione, sono ricche di magnesio, potassio e grassi monoinsaturi.


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INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.