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5 segnali di carenza di vitamina D, ne hai qualcuno?

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Tribù Golosa

© Getty Images

4 - Stanchezza e sfinimento

Dormi a sufficienza ma ti senti ancora stanco ed esausto? Soprattutto se questi sintomi si verificano più spesso in inverno, dietro potrebbe esserci una carenza di vitamina D. È meglio chiarire questo problema con il medico e possibilmente ottenere una prescrizione per integratori alimentari. Una volta corretta la carenza, i sintomi dovrebbero scomparire.


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INGREDIENTI:

  • 3 rotoli di pasta per pizza 
  • Nutella q.b
  • 1 tuorlo d'uovo

 

PROCEDIMENTO:

Stendere un rotolo di pasta per la pizza, spalmare di Nutella, facendo attenzione a lasciare libero 1 cm dal bordo. 

Ricoprire con un secondo rotolo di pasta e ripetere l'operazione precedente. 

Ricoprire con la terza pasta da pizza, sigillare leggermente con i rebbi di una forchetta. 

Mettere un bicchiere al centro, poi tagliare in 4 parti uguali, poi tagliare ogni parte in due ed ancora a metà.  

Togliere il bicchiere e girare delicatamente i raggi ad uno ad uno per ottenere dei raggi

Spennellare le punte della stella con il tuorlo d'uovo. 

Fare cuocere per  20 minuti a 180°.