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11 ricette piene zeppe di vitamine per fare il pieno di preziosa energia!

Di,
Tribù Golosa

© Getty Images / Fro_my_point_of_view

Ratatouille autunnale

Facile da fare è ricolma di verdura, gusto e benessere!


INGREDIENTI per 4 persone:

  • ½ zucca
  • 180 g di funghi prataioli
  • 200 g di broccoli
  • 2 cipolle rosse
  • 4 spicchi d'aglio
  • 3 cucchiai. a s. olio d'oliva
  • 5cl di acqua
  • 1 rametto di rosmarino
  • 1 rametto di timo
  • 2 foglie di alloro
  • 2 foglie di salvia
  • 4 pizzichi di sale o sale fino
  • 4 pizzichi di pepe macinato fresco


PREPARAZIONE

  1. Scalda una grande quantità d'acqua in una casseruola. Immergete la zucca intera non appena bolle e fate cuocere per 10 minuti. Questa precottura intenerisce la zucca per renderla più facile da tagliare. Scolare la zucca, tagliarla a metà senza sbucciarla, togliere i semi e tagliare la polpa a grossi cubetti, mantenendo la pelle. Versare nella casseruola.

  2. Preriscaldare il forno a 180° (calore rotante). Lavare i broccoli, tagliarli a cimette e aggiungerli alla casseruola. Sbucciare i funghi, tagliarli in quarti e aggiungerli alla casseruola. Sbucciare la cipolla, tagliarla a fette grandi e aggiungerle nella casseruola. Aggiungere gli spicchi d'aglio interi e tutti gli aromi. Salare e pepare q.b.

  3. Coprite la casseruola con il suo coperchio, mettetela in forno e fate cuocere per 1 ora, finché tutte le verdure saranno tenere.

  4. Servire la ratatouille calda, tiepida o temperatura ambiente, come preferite!

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