9 gustose ricette con le patate che non fanno ingrassare

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Zuppa di patate ipocalorica

Una zuppa di patate non ha bisogno di panna per essere cremosa. L'amido contenuto nelle patate assicura una consistenza setosa. Ecco una ricetta super sana e gustosa:

Ingredienti

• 500 g di patate farinose
  
• 1 porro
  
• mezzo mazzo di cipollotti
  
• 1l di brodo vegetale
  
• 1 pezzetto di zenzero fresco
  
• 1 cucchiaio di senape piccante media
  
• 1 pizzico di sale
  
• 1 pizzico di pepe bianco
  
• qb (per i non vegetariani) salsiccia di pollo, prezzemolo

Ingredienti

1. Pelare le patate, tagliarle a cubetti e sciacquarle in acqua fredda, pulire il porro ei cipollotti e tagliarli ad anelli, sbucciare lo zenzero, portare a bollore il brodo vegetale.
   
   
2. Aggiungere le patate e lo zenzero fresco al brodo vegetale bollente, circa 3-5 minuti dopo aggiungere i porri e i cipollotti, cuocere le patate fino a cottura.
   
   
3. Togliere dal fuoco e frullare il tutto finemente con un frullatore a immersione, aggiungere le spezie e la senape e portare brevemente a bollore, tagliare a pezzetti la salsiccia di pollo e farla scaldare nella zuppa.
   
   
4. Cospargere con prezzemolo o aggiungere senape a piacere e servire.