49 alimenti che riempiono la pancia ma che non fanno ingrassare

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25. Prosciutto cotto

Una fetta di prosciutto cotto (30 g) contiene 38 kcal.

Essendo una buona fonte di proteine, il prosciutto cotto può rientrare anche all'interno di una dieta, tenendo presente che è meglio sceglierne uno di buona qualità, che sia lavorato naturalmente. Contiene una buona quantità di sali minerali come potassio, fosforo, calcio e ferro, ma anche una certa percentuale di sale: per cui, moderatene il consumo se soffrite di ipertensione.