50 azioni che renderanno più salutari i tuoi piatti

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17. Innamorati delle noci

Aggiungi le noci tritate ai tuoi piatti di verdure, carne e dessert. Le noci sono ricche di acidi grassi polinsaturi omega 3, che sono "grassi sani", quindi anche se le mangi da sole come spuntino sono un ottimo ingrediente nella tua dieta.