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10 frutti che t'aiutano a perdere peso (e 10 da evitare)

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Tribù Golosa

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Migliore #2 - Mandarini

Calorie: 53 Kcal in 100 grammi di mandarini o mandarini

Ricco di fibre e povero di calorie, il mandarino è un frutto eccellente per la salute. Il suo alto contenuto di vitamina C aiuta il sistema immunitario, le sue fibre aiutano il transito intestinale, riduce l'assorbimento dei grassi, aiuta a controllare la glicemia. Sono sufficienti due mandarini al giorno.


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Tecniche di cucina

Gli spiedini di frutta più originali che ci siano, facilissimi!

INGREDIENTI: 

  • Anguria
  • Mirtilli
  • Bastoncini di legno per spiedini 

 

PROCEDIMENTO

Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti. 

Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.