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20 incredibili benefici riservati a chi mangia banane (in pochi li conoscono!)

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Tribù Golosa

I vantaggi che ci offrono le banane non comprendono solo un delizioso gusto dolce ed una texture incredibilmente morbida e cremosa. I suoi tanti elementi nutritivi producono una lunga serie di benefici per la nostra salute, per la nostra bellezza e per il nostro umore.

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© iStock / Getty Images Plus / coscaron

I benefici della banana

La banana è uno degli alimenti più amati in tutto il mondo, non solo per il loro gusto dolce e leggero ma anche per i tantissimi vantaggi per la salute che riservano a chi le consuma. Sono infatti tra i frutti più ricchi di vitamine e minerali essenziali (potassio, magnesio e fibre le più importanti). Non solo, le banane contengono anche molti carboidrati: ideale per ristabilire i livelli d'energia in breve tempo.

Queste qualità producono una lunga serie di benefici per la nostra salute, per la nostra bellezza e per il nostro umore: clicca sulle frecce della foto per scoprirli!


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Tecniche di cucina

Pain perdu alla banana e cioccolato

INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.

 

 

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