10 frutti che t'aiutano a perdere peso (e 10 da evitare)

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Peggiore #5 - Avocado

Calorie: 168 kcal in 100 grammi di avocado, più o meno 4 cucchiai.

L'avocado è un frutto dalle immense qualità salutari perché ricco di vitamine, sali minerali, potassio, magnesio, grassi monoinsaturi ... Tuttavia per consumare l'avocado, senza ingrassare, l'ideale è mangiarne due cucchiai al giorno, sotto forma di insalata , guacamole ... È un frutto che può essere utilizzato sia per perdere (o mantenere il peso) che per aumentare di peso.