Le ricette e i consigli per ottenere il massimo beneficio dalla dieta mediterranea

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Nocciole

Le nocciole sono molto ricche di acido oleico e vitamina E che agiscono come potenti antiossidanti. Anche se non sono le uniche noci che compongono la dieta mediterranea. Le mandorle sono una fonte di proteine vegetali, grassi sani e molto calcio. Caratteristiche che li posizionano come la migliore alternativa al latte.