Come ottenere un SEDERE ALTO e TONICO ENTRO LA PRIMAVERA

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Jogging 3 volte a settimana

Concedetevi una bella corsetta, per 3 volte a settimana: a beneficiarne non sarà solo il vostro corpo, che diventerà molto più tonico, ma anche la vostra psiche. Correre infatti aiuta a distendersi e a rilassare la mente.

Se siete del tutto estranee a questa disciplina procedente per gradi: le prime volte limitatevi ad alternare corsa e camminata per pochi minuti. Di giorno in giorno,  aumentate progressivamente la durata e l'intensità, fino ad arrivare a correre per almeno 40 minuti senza interruzioni. Il jogging (fatto per più di 30 minuti) vi aiuterà a bruciare le riserve di grasso e a snellire le vostre cosce.