Le più efficaci colazioni anti-grasso per perdere peso fin dal mattino - Pagina 3
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Le più efficaci colazioni  anti-grasso per perdere peso fin dal mattino

Di,
Tribù Golosa
fiocchi d'avena, frutta e yogurt 3/5

©Thinkstock

fiocchi d'avena, frutta e yogurt

Questa colazione è completa senza appesantire. L'avena dona un senso di sazietà che dura a lungo senza appesantire; grazie alla presenza dei fiocchi d'avena il senso di sazietà è garantito.

Questa colazione comprende i tre nutrienti fondamentali. È un menù energizzante che vi permette di cominciare la giornata nel migliore dei modi.

Ingredienti

  • 150 g di yogurt al naturale
  • 50 g di fiocchi di avena
  • 150 g di frutta a scelta

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Tecniche di cucina

State guardando: Pain perdu alla banana e cioccolato
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Pain perdu alla banana e cioccolato

INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.