Le 10 vitamine più importanti per la donna

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7. Vitamina C

Famosa per potenziare il sistema immunitario la vitamina C ha molti altri effetti benefici sulla donna. Velocizza il processo di guarigione, favorisce la formazione di nuovi tessuti riducendo il rischio cancerogeno. Previene poi problemi di cuore ed ha un ruolo chiave nella generazione di globuli rossi.

La si trova soprattutto negli ortaggi e nella frutta: agrumi, kiwi, fragole, ribes nero, verdure a foglia scura (broccoli, spinaci ecc), pomodori e le patate sono ottimi esempi.