Con questi semplici esercizi perderai peso più velocemente!

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il plank e gli esercizi a corpo libero

Grazie ad alcuni esercizi a corpo libero potrai scolpire il tuo corpo: in questo caso, fare dei plank e degli squats toi aiuterà a scolpire la pancia e i glutei. Puoi fare due serie da 10 squats l'una, e restare in posizione plank per un minuto, ripetuto per tre volte, ma sempre alternandolo agli squats.