I 7 errori che ti fanno ingrassare mentre dormi : Evitali!

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© Diego Cervo

no allo smartphone prima di dormire!

Uno studio ha dimostrato che i dispositivi elettronici che emettono luce blu sono correlati con una maggiore difficoltà ad addormentarsi. La sera piuttosto leggi un libro anziché stare davanti alla tv o al computer, con il rischio di addormentarti più tardi e di fare anche degli spuntini notturni.  Anche ascoltare musica rilassa e fa addormentare più in fretta!