Ecco 4 cibi con indice glicemico basso da aggiungere subito alla tua dieta

4/5 Precedente Successiva

© Silvia Santucci

le lenticchie

Le lenticchie sono considerate un cibo 'anti diabete di tipo 2': è stato infatti dimostrato da uno studio  (guidato dalla Universitat Rovira i Virgili, in Spagna, pubblicato su Clinical Nutrition) che le persone a rischio di malattie cardiache e sviluppo di diabete, se trattate con 30 g al giorno di legumi per 4 anni, avevano il 35% in meno di probabilità di diventare diabetiche rispetto a chi ne consumava solo 60 g a settimana.