I cibi che non fanno invecchiare il cervello

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L'acqua

L'acqua è fondamentale per stare bene ed essere concentrati. Lo sapete che la dose consigliata è di 2 litri al giorno di acqua? Vi siete mai chiesti perché dopo una serata alcolica, il giorno dopo fate molta fatica a riprendervi? Molto probabilmente siete disidratati, tant'è che dopo qualche bicchiere di acqua iniziate a sentirvi di nuovo in forze. 

Una piccola astuzia: se avete le classiche crisi di fame verso le 5 del pomeriggio, provate innanzitutto a bere due bicchieri di acqua: vedrete che vi sentirete subito meno affamati; spesso la fame delle cinque del pomeriggio è semplicemente sete.