Cosa mangiare se si fa sport

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Cosa mangiare per allenarsi al massimo

Per condurre una vita sana ed equilibrata è fondamentale scegliere un'alimentazione varia e ricca di alimenti di stagione, che privilegi frutta e verdura. Ma oltre a questo è altrettanto importante condurre uno stile di vita attivo, facendo quindi attività fisica (anche moderata).

Quando invece l'attività fisica passa dall'essere moderata ed essere più e meno regolare ed intensa, praticando uno sport o aumentando il lavoro in palestra, è fondamentale nutrirsi in modo corretto, fornendo al proprio corpo ciò di cui ha bisogno per alimentarsi.

Scopri quindi come si dovrebbe mangiare quando si fa sport, secondo l'esperienza di una nutrizionista: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.