Il modo semplice per sgonfiare la pancia in pochi minuti
La pancia sporgente non significa sempre sovrappeso. Il gonfiore addominale può essere causato anche dall'alimentazione e da altri fattori. Ecco come sgonfiarla in pochi minuti.
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Sgonfiare la pancia in pochi minuti
Si tratta di agire sulla pancia con dei massaggi mirati. Basta massaggiare la zona del ventre per 2-3 minuti, usando le 4 dita. Agisci con un movimento circolare, prima in senso orario, poi in senso antiorario per altri 2 a 3 minuti. Questo serve per eliminare eventuali gas.
Se invece il gonfiore è dovuto a un'eventuale ritenzione, invece, ripetere gli stessi movimenti, ma tenendo le dita più vicine all'ombelico. Massaggiare l'area applicando una maggiore pressione nei movimenti circolari, ovviamente senza farsi del male.
Se vuoi evitare di accumulare gonfiore, ecco alcune buone abitudini da tenere presente
- Avere l'acqua di limone per iniziare la giornata. Prendendo vitamina C prima della colazione regola i processi che si verificano nello stomaco.
- Non bere mai bevande o acqua frizzante
- Mangia lentamente. Fare altrimenti ti farà inghiottire l'aria in eccesso, provocando gonfiori.
- Bere il tè con lo zenzero. Questo tè migliora la circolazione e previene la formazione di gas.
- Assicurati di avere almeno 15 minuti della tua giornata per meditare all'aria aperta o fare una breve passeggiata.
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