Tre giorni detox per ripartire purificati, energizzati e dimagriti!
Se dopo le mangiate di Natale e i giorni di vacanza senti il bisogno di purificarti e riposare il tuo organismo per partire alla grande, ecco un programma di tre giorni detox per farti ripartire alla grande.
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Tre giorni di detox per ripartire in formissima
Se dopo le vacanze senti fortemente il bisogno di far riposare il tuo stomaco e il tuo organismo, abbiamo la soluzione che fa per te. tre giorni di detox per ricaricarti e purificarti, senza sacrifici. Ecco come :)
Mangia cibi che accelerano il tuo metabolismo
Molti dei seguenti alimenti possiedono antiossidanti e sono quindi fortemente consigliati, fino a tre al giorno.
uova
zenzero
ginseng
Curcuma (colorante naturale e ingrediente principale al curry)
cannella
pompelmo
Mela verde
Verdure a foglia verde ( come spinaci e lattuga)
Peperoncini piccanti (fai attenzione se hai la gastrite)
Aglio e cipolla
1 ° giorno
Prima di colazione: un bicchiere d'acqua, il succo di mezzo limone e zenzero fresco
Colazione: smoothie a base di sedano, cetriolo, due foglie di cavolo, prezzemolo, un po 'di limone e una pera o mela.
Metà mattina: 1 fetta di pane integrale, 1 frutto e 1 infuso
Pranzo: insalata-sushi con avocado tagliato, 2 cetrioli, 1 carota grattugiata, crescione, cavolo o di semi di girasole, coriandolo, un foglio di nori e un cucchiaio di semi di sesamo tostati. Condire con olio e succo di limone.
Metà pomeriggio: carota e kiwi, a pezzi o in succo
Cena: zuppa con quattro tazze di acqua, quattro zucchine medie, tre gambi di sedano, una tazza di coriandolo, un grosso mazzo di prezzemolo, tre pomodori di media, tre spicchi d'aglio, due cucchiai di sale marino e due cucchiai di origano.
2 ° giorno
Prima di colazione: bicchiere di acqua calda con un succo di limone
Colazione: macedonia di frutta con yogurt e due cucchiai di farina d'avena, un bicchiere di latte scremato o di soia.
Metà mattina: una manciata di mandorle (8) e un bicchiere di succo di frutta
Mezzogiorno: zuppa di verdure con due fette di pane integrale e formaggio fresco
Metà pomeriggio: succo con tre gambi di sedano, tre piccoli cetrioli e tre carote.
Cena: insalata di pollo e ananas.
3 ° giorno
Prima di colazione: un bicchiere di acqua tiepida con zenzero grattugiato
Colazione: cereali ricchi di fibre, con frutta e avena e noci, accompagnati da un succo.
A metà mattina: un frutto e un tè verde
Mezzogiorno: pesce grigliato con succo di limone e olio d'oliva con verdure saltate con un cucchiaio di semi di sesamo
A metà pomeriggio: 1 bicchiere di succo d'ananas e uno yogurt naturale con pezzetti di ananas.
Cena: insalata di lattuga e pomodoro con cipolla, cento grammi di formaggio magro e pane integrale.
Inoltre si raccomanda di bere quotidianamente questo smoothie, anche dopo la fine della cura detox.
ingredienti:
2 mele
2 carote
1 sedano
mezzo limone
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