I trucchi naturali per fare crescere i capelli più in fretta
Seguire una dieta ricca di proteine ??, vitamine e minerali è un prerequisito essenziale per una sana crescita dei capelli. Optare per alimenti ricchi di vitamine A, B, C ed E, ferro, zinco, rame, magnesio e selenio. Il complesso della vitamina B, in particolare, è estremamente importante per far crescere i capelli più velocemente.
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come avere capelli più lunghi
Includi una varietà di alimenti come latte, formaggio, yogurt, pollo, uova, cereali integrali, salmone, spinaci, broccoli, peperoni, cavoli, prezzemolo, pompelmo, avocado, pane integrale e avena nella tua dieta per nutrire i capelli e il cuoio capelluto. Inoltre, bevi succhi di frutta e verdura fresca, come arancia, pompelmo, carota, barbabietola e succo di lattuga.
Il Pesce, i semi di lino, le noci, i fagioli, la zucca , l' olio d'oliva e altri alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 sono buoni per la crescita dei capelli, dato che circa il 3% di un capello è costituito da acidi grassi omega-3.
Evita le carenze nutrizionali perché tendono a danneggiare i capelli . Ad esempio, le carenze di vitamina E e zinco portano ad assottigliamento e perdita di capelli.
1. Usa l'olio di ricino
Essendo ricco di vitamina E e acidi grassi essenziali, in particolare di acidi grassi omega-9, l'olio di ricino favorisce la crescita dei capelli in modo naturale.
Poiché questo olio è abbastanza viscoso, mescolare l'olio di ricino con una quantità uguale di olio di cocco, oliva o olio di mandorle. Massaggiare il cuoio capelluto e lasciarlo in posa da 30 a 45 minuti.
Puoi anche aggiungere oli essenziali, in particolare di rosmarino, menta piperita, eucalipto, lavanda o olio di timo, olio di ricino e poi metterlo tra i capelli.
2. Massaggia il tuo cuoio capelluto
Il massaggio favorisce il flusso di sangue al cuoio capelluto, che a sua volta stimola i follicoli piliferi. Applicare l'olio o il balsamo sui capelli.
Passare delicatamente le dita sul cuoio capelluto con movimenti circolari per 3-5 minuti.
Risciacquare .
4. Capovolgi i capelli
Questo è uno dei trucchi più popolari per promuovere una crescita più rapida dei capelli. Basta capovolgere la testa per due minuti al giorno. Si ritiene che funzioni migliorando la circolazione.
5.No allo stress
Lo stress è uno dei fattori più importanti che contribuiscono alla perdita dei capelli. Si ritiene che lo stress possa interrompere il normale ciclo del capello e attivare i peli per entrare nella fase telogen o fall-out. Quindi, quando ti sforzi per una crescita più rapida dei capelli, minimizza lo stress nella tua vita.
Per gestire lo stress, puoi usare la meditazione, esercizi di respirazione o altre tecniche di rilassamento. Inoltre, assicurati di dormire la tua bellezza mentre l'ormone della crescita viene rilasciato durante il sonno.
6. Fate una maschera a base di uova
Le uova sono estremamente utili per far crescere i capelli più rapidamente i capelli perché sono piene di proteine ??e contengono anche ferro, zolfo, fosforo, zinco e selenio. Puoi usare una maschera per i capelli all'uovo almeno una volta al mese.
Sbatti un uovo. Mescolalo assieme a quattro cucchiai di olio e qualche goccia di olio di lavanda. Applicalo sui capelli e sul cuoio capelluto e lascialo agire per mezz'ora. Infine, sciacqualo e lavati i capelli come al solito.
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INGREDIENTI:
- 1 peperone giallo, rosso e verde
- 120g di sugo al pomodoro
- 120g di mozzarella
- 50g de Parmigiano grattugiato
- 50g di salamino
- 1 cucchiaio di olio EVO
PREPARAZIONE:
Preriscaldate il forno a 180°. Tagliate i peperoni a metà e svuotateli. Aggiungete il sugo di pomodoro. Condite con olio di oliva, sale e pepe.
Spolverate con il formaggio grattugiato ed il Parmigiano. Aggiungete il salamino tagliato a fettine. Mettete in forno e fate cuocere per 20-25 minuti, fino a che i peperoni non saranno ben cotti ed il formaggio sarà fuso.
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