La crono-dieta: mangiare all'ora giusta fa perdere peso
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La crono-dieta: mangiare all'ora giusta fa perdere peso

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Tribù Golosa

La crono dieta si adatta in base al tempo : essa si basa su un concetto semplice, in quanto è permesso qualsiasi alimento, ma non ad orari qualsiasi.  Grazie alla corno dieta potrete perdere peso sulla pancia, affinare le cosce e dire addio alla cellulite. 

una dieta che non è stata inventata per dimagrire

una dieta che non è stata inventata per dimagrire

La crono dieta è stata inventata nel 1986 dal Dottor Delabos. All'inizio, il suo principio era aiutare i pazienti a sentirsi meglio (diminuendo i problemi digestivi e migliorando la qualità del sonno). Tuttavia, è stato dimostrato che queste modifiche alimentari non sono state solo benefiche sulla salute generale dei pazienti, ma anche sul loro peso. 
 

Il principio

La crono dieta è innanzitutto la capacità di adattare la propria alimentazione a seconda dei momenti della giornata. L'obiettivo è di ottimizzare l'apporto di alimenti e diminuire al massimo  l'immagazzinamento delle calorie. 

 

 

I vantaggi

  • Tutti gli alimenti sono permessi

 

  • Perdita di peso duratura

 

  • Si mantiene una vita sociale

 

  • Ci si sente più in forma
     



    Una giornata tipo
     

                          

 

  • Colazione : E' il miglior momento per bruciare calorie, quindi mangiate pure i grassi. No problem, essi vengono bruciati durante il corso della giornata.  Puntate su burro, formaggio, affettati, uova, pane..

 

  • Pranzo : Saltate l'antipasto ed il dessert. Sono sufficienti una porzione di carne e dei carboidrati. 

 

 

 

  • Merenda : Puntate su frutta secca, cioccolata o frutta fresca. Non saltate mai la merenda!

 

 

  • Sera : Fate un pasto leggero ( zuppa, carne bianca, pesce o frutti di mere, verdura...). 

 

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Tecniche di cucina

Peperoni ripieni al salamino e formaggio

INGREDIENTI: 

  • 1 peperone giallo, rosso e verde
  • 120g di sugo al pomodoro
  • 120g di mozzarella
  • 50g de Parmigiano grattugiato
  • 50g di salamino
  • 1 cucchiaio di olio EVO

 

PREPARAZIONE:

Preriscaldate il forno a 180°. Tagliate i peperoni a metà e svuotateli. Aggiungete il sugo di pomodoro. Condite con olio di oliva, sale e pepe. 

Spolverate con il formaggio grattugiato ed il Parmigiano. Aggiungete il salamino tagliato a fettine. Mettete in forno e fate cuocere per 20-25 minuti, fino a che i peperoni non saranno ben cotti ed il formaggio sarà fuso. 

 

 

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