Ecco tutte le astuzie efficaci per dimagrire senza dieta

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non mangiare in fretta

Mangiare velocemente significherà di sicuro mangiare di più, perché il cervello non ha il tempo necessario per inviare il segnale di sazietà allo stomaco. Se anche non hai tempo, cerca di ritagliare almeno 30 minuti dedicati interamente al consumo del tuo pasto, durante il quale mastichi lentamente. Servirà anche ad assaporare meglio il pasto, e ad essere quindi più soddisfatto.