Segnali che indicano una carenza di ferro e i migliori alimenti per curarla

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Rucola

Ricca di vitamina C e sali minerali (tra cui tanto ferro) la rucola è una scelta sempre vincente per la pizza, ad esmepio, o per completare le vostre insalate od i vostri hamburger. Facendolo godrete anche di altri vanatggi: la rucola favorisce la digestione, rafforza il sistema immunitario, depura l’organismo ed ha un ruolo di difesa dal cancro.