Alimenti che possono salvare il tuo cuore e migliorare la circolazione sanguigna

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Verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e cavolfiore, sono famose per la loro ricchezza di vitamine, minerali e antiossidanti. In particolare sono un'ottima fonte di vitamina K, che aiuta a proteggere le arterie e promuovere una corretta coagulazione del sangue.

Grazie ai nitrati alimentari contenuti aiutano a diminuire la pressione sanguigna, la rigidità arteriosa migliorando le cellule che rivestono i vasi sanguigni.

Secondo un'analisi incrociata di 8 studi scientifici, è stato rilevato che l'aumento dell'assunzione di verdure a foglia verde ha a un'incidenza fino al 16% inferiore di malattie cardiache.